Makanan dan Jenis Nutrisi Yang Dibutuhkan Ibu Menyusui Agar ASI Berkualitas Baik

LazyMule.info – Makanan dan Jenis Nutrisi Yang Dibutuhkan Ibu Menyusui Agar ASI Berkualitas Baik, Makanan dan Jenis Nutrisi Yang Dibutuhkan Ibu Menyusui Agar ASI Berkualitas Baik

Makanan dan Jenis Nutrisi Yang Dibutuhkan Ibu Menyusui Agar ASI Berkualitas Baik

Makanan dan Jenis Nutrisi Yang Dibutuhkan Ibu Menyusui Agar ASI Berkualitas Baik – Banyak ibu menyusui yang ingin agar bayi tumbuh sehat, gemuk (berat badan ideal), kulit bersih, berbadan kuat, mata indah, dan cerdas. Ini sangat dipengaruhi oleh kualitas ASI yang merupakan makanan pokok untuk si bayi.

Menyusui bayi merupakan momen sangat penting dan indah bagi seorang wanita dan bayinya. Tidak hanya memberikan makanan terbaik tapi juga pembentukan watak, imunitas tubuh, gen serta ikatan cinta antara ibu dan anaknya. Ikatan cinta dan emosional yang sangat fundamental sepanjang hidup manusia dengan ibunya.

Makanan dan Jenis Nutrisi Yang Dibutuhkan Ibu Menyusui Agar ASI Berkualitas Baik

Tidak ada satu pun produk susu yang bisa mengalahkan kualitas ASI. Inilah makanan terbaik bagi bayi yang tidak bisa digantikan oleh makanan apa pun. Beruntungnya seorang bayi yang bisa mendapatkan dan menikmati ASI ibunya. Beruntung juga seorang wanita yang bisa menunaikan tugas mulia ini.

Jenis Nutrisi Yang Dibutuhkan Ibu Menyusui Untuk Kualitas ASI Yang Baik

Untuk mendapatkan ASI yang berkualitas baik, maka sangat penting bayi busui untuk memperhatikan komposisi makanan yang dikonsumsi keseharian. Dapatkanlah makanan yang mengandung gizi atau nutrisi yang penting untuk produksi ASI yang melimpah dan full nutrisi.
Inilah nutrisi-nutrisi yang dibutuhkan untuk ASI bergizi lengkap, antara lain :
  • Kalsium 
  • zing (seng)
  • Fosfor
  • Magnesium
  • Zat besi (iron)
  • Asam folat
  • Vitamin B 6 dan B 12
  • Vitamin D
  • DHA
  • Asam lemak omega 3
  • Prebiotik

Beberapa makanan yang bisa dikonsumsi adalah ikan sarden, susu sapi murni, kacang-kacangan, daun katuk, dan daun kelor. Daun kelor saat ini menjadi daun sayuran yang makin populer. Di sebut-sebut sebagai miracle tree karena kandungan gizinya yang lengkap seperti spirulina.
Jika Anda dulu masih memandang daun kelor sebagai daun horor (mistis), sudah saatnya Anda meninggalkan pandangan ini. Daun kelor memiliki banyak keistemewaan. Selain kandungan gizinya yang lengkap, jumlah kadar gizinya berlipat-lipat dibanding daging, sayuran dan buah-buahan lain.
Beberapa manfaatnya adalah membantu pemenuhan kelengkapan gizi ASI dan meningkatkan produksi jumlah ASI (ASI booster). Juga menambah stamina dan mencegah anemia. Dulu sering dimanfaatkan untuk mencegah busung lapar dan kekurangan gizi (mal nutrisi). Jadi bisa dimanfaatkan sebagai sumber makanan dan nutrisi yang dibutuhkan ibu menyusui agar ASI berkualitas baik.

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  Makanan dan Jenis Nutrisi Yang Dibutuhkan Ibu Menyusui Agar ASI Berkualitas Baik, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  Makanan dan Jenis Nutrisi Yang Dibutuhkan Ibu Menyusui Agar ASI Berkualitas Baik berguna untuk anda.

Leave a reply "Makanan dan Jenis Nutrisi Yang Dibutuhkan Ibu Menyusui Agar ASI Berkualitas Baik"