Makanan Penambah Darah Untuk Ibu Hamil

7 views

LazyMule.info – Makanan Penambah Darah Untuk Ibu Hamil, Makanan Penambah Darah Untuk Ibu Hamil

Makanan Penambah Darah Untuk Ibu Hamil

Makanan penambah darah untuk ibu hamil sangat penting untuk mencegah bahaya penyakit anemia. Penyakit anemia merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sering terjadi pada banyak ibu hamil di dunia. Baik pada kehamilan muda, bahkan sampai kehamilan umur 8 dan 9 bulan. Makanan untuk menambah darah untuk ibu hamil yang mengandung zat besi dan kalsium sebaiknya lebih diperbanyak.
Makanan Penambah Darah Untuk Ibu Hamil
Daun kelor memiliki berbagai nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil. Kandungan zat besinya lebih banyak dari bayam, sayuran dan buah-buahan lain
Selain zat besi dan kalsium, makanan penambah darah ini sebagai obat anemia juga harus mengandung vitamin B 12. Usahakan juga agar di malam hari ibu hamil bisa tidur cukup dan nyenyak. Tidur di malam hari merupakan waktu di mana sumsum tulang belakang bisa memproduksi sel darah merah (hemoglobin) dengan baik.
Kurang tidur dan tidur tidak nyenyak bisa sangat mengganggu kondisi kesehatan ibu hamil. Anemia menjadi salah satu gangguan kesehatan yang akan menyerang. Di siang hari ibu hamil akan terlihat pucat, tidak bergairah, lemah dan lesu

Jenis Makanan Penambah Darah Untuk Ibu Hamil

Untuk mengobati dan mencegah kekurangan darah merah, ibu hamil sangat disarankan untuk lebih memperbanyak jenis makanan yang mengandung zat besi.
  • Zat besi banyak ditemukan pada jenis sayuran berikut ini; daun singkong, daun bayam, daun katuk, daun kelor, daun ubi jalar, asparagus, labu, dan spirulina.
  • Zat besi juga bisa didapatkan pada buah-buahan. Misalnya buah apel, buah melon, tomat, jambu merah, buah naga, stroberi, kurma, kiwi, alpukat, jeruk, markisa, buah bit dan pepaya
  • Selain dari sayuran dan buah, zat besi bisa Anda dapatkan pada makanan jenis kacang-kacangan. Seperti kacang merah, kedelai, kacang hitam, kacang koro, kacang hijau.
  • Dari hewan, zat besi banyak terkandung pada hati sapi, daging sapi, ikan makarel, dan daging kambing

Jeni makanan diatas juga mengandung berbagai nutrisi mikro yang dibutuhkan untuk ibu hamil dan janin di dalam rahimnya. Seperti kalsium, zinc, vitamin B 12, asam amino, omega, vitamin C, vitamin D, dan jenis gizi lainnya

Pengaruh dan Akibat Buruk Kekurangan Darah Merah atau Anemia Pada Ibu Hamil

Jika kekurangan sel darah merah, maka akan ada beberapa resiko gangguan kesehatan secara langsung pada ibu hamil dan janin dalam rahimnya. Antara lain :
  • Terganggunya distribusi nutrisi, oksigen, dan air dari ibu hamil ke janin. Sehingga akan berakibat pertumbuhan janin terganggu
  • Janin terancam mengalami gangguan fungsi motorik
  • Janin dan ketika nanti sudah lahir (bayi) mengalami gangguan pertumbuhan badan dan kecerdasan
  • Bayi lahir dengan kondisi BBLR, yaitu bayi lahir dengan berat badan lebih rendah
  • Bayi terancam lahir dengan prematur dan kekurangan gizi. Bahkan kematian

Jadi, zat besi untuk ibu hamil sangat penting kedudukannya. Maka ibu hamil harus memperbanyak jenis-jenis  makanan penambah darah untuk ibu hamil yang sudah dijelaskan di atas. Semoga bermanfaat

Terima Kasih Atas kunjungan anda di halaman  Makanan Penambah Darah Untuk Ibu Hamil, Jangan lupa untuk Membookmars Halaman ini jika  Makanan Penambah Darah Untuk Ibu Hamil berguna untuk anda.